~인터벌 트레이닝 4~지난 연재에서는 반복 간격을 바꾼 경우의 호흡 순환 기능 변화를 소개했다. 내용을 정리하자면, 반복의 간격이 짧으면 운동 중 에너지 공급이 더 유산소가 된다는 것. 지난 연재에서 설명한 운동 간격(15분·10분·5분)은 실험상 설정이며, 구체적인 조교를 상정한 수치가 아니므로 주의 바란다. 여하튼, 1회차의 운동 강도를 바꾸거나(vol.42), 또는 1회차와 2회차의 간격을 바꾸는 것(vol.43)에서 2회차의 운동 중 에너지 공급은 변화한다. 만일 2회차에서 습보를 한다고 하면, 같은 운동을 적용해도 트레이닝
스테로이드로 나쁜 것을 좋은 것과 밸런스를 갖게 한다. 예를 들어, 뼈가 부러졌을 때는 회복을 느리게 함으로 이 약을 쓰지 않는다. 그러나 심한 쇼크 현상을 보이면 단기적으로 사용하여 생명을 구할 수 있다. 심한 쇼크를 견디지 못하면 치료할 수 없기 때문이다. 코르티손은 균체내독소에 의한 쇼크 즉, 살모넬라균에 의한 감염 등을 치료한다.스테로이드는 문제가 있는 특정 부위에 사용하여야 하고, 몸 전체에 영양이 있도록 해서는 안 된다. 말 전체에 통증을 완화하도록 투여하지 않고 관절에 직접 주사함으로 오랫동안 손상을 주지 않게 한다.
안장(Saddles)안장이 중요하다는 사실을 몰랐던 나처음 마장마술에 입문하면서 Albion 안장을 자연스럽게 인계받았다. 마장마술 입문하고 한참 흐른 후에야 안장의 중요성을 알게 되었던 것이 조금은 창피하다. 마장마술을 대하면서도 관심이 적었던 모습 같아서 다른 마장마술 선수들에게 창피한 마음이 든다. 언젠가 우리 팀에 안장이 부족하다며 푸념을 늘어놓는 내게 감독님이 “안장이 없어서 말을 못 타냐? 말이 없어서 말을 못 타지!”라고 한 한마디 하셨다. 그 말씀이 날 안장에 대해 무디게 만들었는가 보다.내가 사용할 목적으로 처음 마
109년 만이라는 ‘폭염’도 무색하게 올여름은 국내 말산업계를 한층 업그레이드할 ‘열정’이 특히나 뜨거웠다. 한국마사회는 해외 전문 수의사를 초청해 경주마의 운동 생리에 관한 강의, ‘찾아가는 말 튼튼 페스티벌’을 세 차례에 걸쳐 개최했다. 특히 본지 에 칼럼을 기고하고 있는 히다카 육성목장의 히라가 아츠시 목장장은 렛츠런파크 부경을 두 차례나 찾아 말 운동 생리에 있어 맞춤형 트레이닝 방법 등을 소개하는 등 과학적이고 선진화된 방법을 알려 주목받았다. 이런 가운데 운동생리와 영양학을 전공한 이학박사 출신으로 파워 스포츠과학연구소
코르티코스테로이드의 역할과 부작용염증을 가라앉히고 몸이 이에 반응한다. 심한 통증을 편안하게 해준다. 일시적으로 염증을 가라앉히고 몸이 회복할 시간을 주므로 오래된 염증을 치료한다고 하며 또는 할 수 없다고도 한다.스테로이드는 거의 신체 모든 기관에 작든 크든 영향을 미친다. 뇌에 영향을 주어 고통에 대한 내성과 통증을 완화한다. 말에게 편안함을 주어 기분을 좋게 한다. 식욕을 좋게 한다. 스테로이드는 위산을 증가시키고 잘 먹지 않는 말에게는 해가 될 수 있다. 내장의 점액질 분비를 적게 하여 윤활작용과 소환능력을 떨어뜨린다.스테로
굵은 소록 재갈 사용CG(Classic Girl, 이하 CG)를 처음 기승하면서부터 지금까지 CG에게 가장 적합한 재갈을 찾기 위해 고심을 하고 있다. CG를 기승하던 초기에는 다소 굵은 소록 재갈을 사용했다. 소록 재갈이 CG에게는 조금 약하다고 생각이 들긴 했으나 대부분의 마장마술 말들이 훈련 시에 굵은 재갈을 사용하는 것을 보고 따라 했다. 하지만 시간이 얼마 지나지 않아서 굵은 소록 재갈이 CG에게 적당하지 않다는 사실을 어렵지 않게 알게 됐다. CG의 성격은 앞뒤 가리지 않고 오로지 앞으로 나가려고 하는 성격이다. 굵은 소
~인터벌 트레이닝3~지난 연재에서 인터벌 운동을 할 경우에는 1회차의 운동 강도가 높을수록, 2회차의 운동 중 에너지 공급이 유산소로 바뀐다는 것을 이야기했다. 이는 1회차의 운동 강도가 달라지면, 2회차(주운동)의 강도가 같더라도 그 트레이닝 효과의 질은 다소라도 달라진다는 것을 의미한다. 이전의 내용을 간단히 정리하자면 위에서 언급한 것과 같이 몇 가지 덧붙이고 싶은 말이 있다. 그것은 실험 조건. 본문에서 설명한 실험 조건, 예를 들어 1회차의 강도를 110% VO₂max 의 강도(평지 조교로 말하면 F12 정도의 스피드)에서
처방 약품과 이들의 효능은?어떤 약이 어떤 효능으로 말에게 처방되는지 알 필요가 있다고 생각한다. 다음 두 개의 내용은 제약에 관한 공식적인 교육을 받지 않은 나로서는 수의사 친구의 도움과 책을 통해 알게 됐다. 스스로 수의사가 되는 법(필요하면) - 루스 제임스의 책을 많이 인용했다. 일반인이 알기 쉽게 약품의 종류와 그 부작용에 대하여 알려준다. 나름대로 중요하다고 생각하는 것은 굵은 글씨로 중요한 정보를 표시했다. 다른 책 중에서 또 인용한 것은 Merck Veterinnary Manual 7판, 수의 약품 개요 1편, 처방약
서로 감정 조절의 한계선을 넘지 않다CG(Classic Girl, 이하 CG)와의 대립의 칼날이 조금씩 무뎌지면서 우리는 서로 조금씩 신뢰를 쌓아 갔다. 격렬하고 고단하게 이어져 온 대립은 결국 서로에게 상처와 불신만을 줬지만, 그 격렬한 싸움이 상처만을 남긴 것은 아니었다. 처음부터 포기할 생각으로 대립했다면 아무것도 남지 않았겠지만, 커다란 꿈을 향한 목표가 있는 대립이었기 때문에 남는 것이 있었다. 서로의 좋고 싫음, 서로의 장점과 약점. 격렬했던 대립의 크기에 비해 아주 미미한 결과물이긴 했지만 나름 의미가 있는 수확물이었다
~인터벌 트레이닝 2~지난번 연재에서 트레이닝을 반복 형식으로 행하는 경우에는, △빠르게 달리는 구간 운동 강도(스피드) △빠르게 달리는 구간 지속 시간(주행 거리) △천천히 달리는 구간 지속 시간(인터벌 간격) △천천히 달리는 구간 운동강도(스피드) △인터벌 횟수 등을 구성 요소로 한다고 했다. 이중 ‘인터벌 횟수’에 관해, 예를 들어 언덕 주로만 이용하는 경우에는 2~3회의 인터벌로 시행하고 있는 예가 많다. 지속 시간(주행 거리)은 언덕 주로를 이용하는 경우, 코스의 길이에 의해 규정되므로 자연히 거리가 6백m에서 8백m까지로
경마장에서 사용하는 일상적인 약품경주 전 기분전환용 약품ACTH – Adrenocorticotropic 호르몬AdenosineAzium(Dexamethasone) - 코르티코스테로이드Testosterone – 아나볼릭 스테로이드Triple A(Azium, ACTH, Adenosine 복합물)근육통증Adenosine Azium(Dexamethasone) - 코르티코스테로이드E-Se – 비타민 E와 셀레늄LactonasePrednisone – 코르티코스테로이드Robaxin(Methocarbamol) - 근육 이완통증 치료AspirinA
~인터벌 트레이닝 1~육상 부문의 장거리 주행 트레이닝 방법에 관해 쓴 책을 읽으면, ‘지속 주행 트레이닝’, ‘인터벌 트레이닝’ 등의 단어가 자주 나온다. 지속 주행 트레이닝이라는 것은 문자 그대로의 뜻이다. 비교적 느린 속도로 장거리를 달리는 트레이닝으로, 일정 거리를 결정해 달리거나 일정 시간을 결정해 달리는 방법 등이 있다. 인터벌 트레이닝이라는 것은, ‘빠르게 달리는 구간(急走期, 빠른 스피드 주행)’와 ‘천천히 달리는 구간(緩走期, 느린 스피드 주행)’을 교대로 하는 트레이닝이다.■ 에밀 자토페크‘인터벌 트레이닝’이라는
CG(Classic Girl, 이하 CG)가 어려서부터 마장마술을 배웠던 말이거나 내가 어려서부터 마장마술을 전문으로 한 선수였다면 많은 시행착오를 줄일 수 있었을 것이다. 그동안 장애물을 해오던 CG와 나는 마장마술에 대한 기초 지식은 고사하고, 마장마술에 걸맞지 않은 차분하지 못함으로 인해 힘들고 먼 여정을 거쳐 왔다. 그 당시는 훈련할 때마다 우리가 올바른 방향으로 가는지조차 가늠하기 힘들 정도였다. 처음에 CG를 만나서 마장마술을 시작할 때는 Grand prix까지 소화할 수 있을 거란 상상은 할 수조차 없었다. CG는 그저
《어깨를 안으로(Shoulder-in)》마장마술을 처음 시작하면 보통 가장 쉽게 다가갈 수 있는 과목이 Shoulder-in이다. FEI Dressage Hand Book에서 요구하는 내용을 개략적으로 풀어 설명하면, 직선 운동이지만 동시에 마체(馬體)가 Bending이 돼야 하며 유연한 Flection이 이루어져 Engagement가 보이는 형태의 수축 속보로 이를 수행해야만 좋은 점수를 얻을 수 있다. 글로 표현되는 Shoulder-in은 다소 복잡하지만 느껴진다. 그러나 실제로 기승해 이 과목을 실행해보면 크게 어렵지 않다는
~트레이닝을 고민하다~5월은 도쿄경마장에서 GⅠ 경주가 이어지며 봄 시즌 경마가 한창이다. 한편, 이 시기는 경주마 데뷔를 목표로 하는 말에게는 첫 관문이 되는 경매를 향한 중요한 시기이기도 하다. 일본 서러브레드의 주요 경매 시장은 여름부터 가을에 걸쳐 열리는 ‘셀렉트 세일’, ‘셀렉션 세일’, ‘섬머 세일’ 등이 있으며, 주로 1세마가 거래된다. 최근에는 2세마 ‘트레이닝 세일’의 중요성도 높아지고 있다.■ 트레이닝 세일트레이닝 세일을 쉽게 말하자면, 1세 가을 트레이닝을 받은 말들을 2세 봄 경매에 판다는 것이다. 보통의 경매
김철민 의원 ‘사감위 신고포상금 집행률 부진’ 지적“불법 효율적 통제 위해 신고포상금 제도 실효성 제고해야”사행산업통합감독위원회가 시행 중인 신고포상금 제도가 실제로는 유명무실하다는 지적과 함께 제도의 실효성을 제고하기 위한 방안을 마련해야 한다는 주장이 나와 귀추가 주목되고 있다.국회 예산결산특별위원회 소속 김철민 의원(더불어민주당, 안산상록을)은 최근 사감위의 ‘2차 불법도박 실태조사 보고서’를 분석한 결과 2012년 기준 국내 불법도박 규모가 최대 95조6462억 원에 달했다고 밝혔다. 2008년 1차 조사에서 53조7028억
다섯째 달9월 1일 Bute Injection 2 GM2일 Bute Injection 2 GM3일 Flucort Injection 2 GM9월 4일 경주 출주 우승4일 경주 후 Bute Ⅳ 2 GM14일 Bute Ⅳ 2 GM15일 Bute Ⅳ 2 GM18일 Bute Ⅳ 2 GM과 왼쪽 앞다리 인대 신경차단 주사19일 Bute Ⅳ 2 GM22일 Bute Ⅳ 2 GM23일 Flucort Injection9월 23일 경주 출주 성적 저조24일 Bute Ⅳ 2 GM29일 Bute Ⅳ 2 GM30일 CBC blood analysis일상적으로
마장마술과의 인연마장마술로 전향하기 전에도 마장마술 속보와 장애물 속보는 확연히 다르다는 사실은 인지하고 있었다. 마장마술 속보는 앞다리의 움직임이 화려해야 하며, 보폭은 더욱 크고 일정하게 움직여야 하는 등 이런 여러 가지가 장애물 말들의 속보와는 달라야 한다고 스쳐지나가듯 생각을 하고 있었다. 내가 장애물 선수 시절인 2004년과 2005년 사이에 마장마술을 전문으로 하는 여학생이 우리 선수단의 학생 선수로 지원을 했다. 당시에 우리 선수단에는 마장마술을 전문으로 하는 선수나 코치가 없었다. 그럼에도 불구하고 그 학생 선수는 우
~운동과 골격근~지난 연재에서 성장에 따른 골격근의 적응을 간단히 다뤘다. 서러브레드는 아무래도 달리기 선수로 태어난 만큼, 이후에는 지구력으로 서서히 강화하여 나간다. 전회에서 다루지 못한 부족한 내용을 성장에 따른 변화를 덧붙이고 싶다. ■ 젖산대사의 변화[그림 1] 에너지(ATP) 생성 반응의 모식도. 젖산 탈수소 효소(LDH)는 피루빈산을 젖산으로 변화시키는 방향으로 활동하는 유형과, 젖산을 피루빈산으로 변화하는 방향으로 활동하는 유형이 있다. 연재에서 여러 번 언급했던 것처럼 운동 시 에너지 공급의 근본 반응은 글리코겐(g
진료비 내역 하나 더, 이렇게 말을 진료하도록 하겠습니까?지금 보는 말은 4월 2세 암말 트레이닝 경매에서 산 말이다. 외관이 좋고 다리도 좋았다. 경매장에서 400M를 22초에 주파했다. 분명히 재능이 있는 암말이었다. 조교사에게 말을 보내 바로 조교를 시작하였다. 마주는 약을 투여하지 못하도록 하였다. 진료비 내용으로 설명을 이어 나가겠다.첫 달5월 19일 Bute(클렌부테롤, 뷰트) Ⅳ 2 GM5월 24일 Bute Ⅳ 2 GM5월 25일 Bute Ⅳ 2 GM5월 29일 Bute Ⅳ 2 GM클렌부테롤을 왜 혈관에 직접 주사하는가